Sport ist wichtig, vor allem dann, wenn er aktiv ausgeübt wird. Natürlich ist es auch entspannend, zu Hause auf der Couch ein Fußballmatch zu sehen oder den Skifahrern die Daumen zu drücken. Aber für die Gesundheit ist regelmäßige sportliche Betätigung wesentlich.
Es gibt zahlreiche Studien, die den Nutzen belegen. Mieschen, die Sport ausüben, erkranken weniger oft an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder an Depressionen. Es geht aber nicht darum, zum Spitzensportler zu werden: Schon dreißig Minuten Bewegung an mindestens drei Tagen pro Woche reicht aus, um nachhaltig positive Effekte für das Wohlbefinden zu erzielen!
